Тренировки проходят в подвесном полотне, без сильной нагрузки на позвоночник и суставы, потому что практически весь вес человек отдает на гамак.
Занятия развивают гибкость, подвижность суставов, раскрывают плечевой пояс, выравнивают осанку. Тренировки помогают избавляться от зажимов и болей в спине.
Принципы занятий:
• Во время тренировки нет необходимости подниматься на самый верх, упражнения выполняются на малых высотах.
• Занятие начинается с легкой разминки, способствующей усилению кровотока в мышцах и суставах, разогреву тела.
• Каждый элемент тренер разъяснит, покажет пример выполнения, поможет освоить.
• Перевороты, кувырки, растяжки, выпады и другие упражнения построены так, что главной точкой опоры при их выполнении является гамак. Это снижает нагрузку на суставы и позволяет увеличить амплитуду.
• Программа подразумевает использование разных групп мышц.
При проблемах со здоровьем заниматься можно только с разрешения врача.
Противопоказания для растяжки в гамаках немногочисленны, но они есть:
• травмы позвоночника, головы и суставов в анамнезе;
• острые воспалительные процессы;
• некоторые заболевания органов зрения, сердечно-сосудистой системы и сердца.
Перед посещением мы рекомендуем проконсультироваться с врачом.