НАЗАД
Растяжка в гамаках

Растяжка в гамаках

  • бодиворк
  • гибкость
  • сила
  • анатомия движения
  • восстановление
  • укрепление мышц
  • оздоровление

Тренировки проходят в подвесном полотне, без сильной нагрузки на позвоночник и суставы, потому что практически весь вес человек отдает на гамак.

Занятия развивают гибкость, подвижность суставов, раскрывают плечевой пояс, выравнивают осанку. Тренировки помогают избавляться от зажимов и болей в спине.

Принципы занятий:

• Во время тренировки нет необходимости подниматься на самый верх, упражнения выполняются на малых высотах.

• Занятие начинается с легкой разминки, способствующей усилению кровотока в мышцах и суставах, разогреву тела.

• Каждый элемент тренер разъяснит, покажет пример выполнения, поможет освоить.

• Перевороты, кувырки, растяжки, выпады и другие упражнения построены так, что главной точкой опоры при их выполнении является гамак. Это снижает нагрузку на суставы и позволяет увеличить амплитуду.

• Программа подразумевает использование разных групп мышц.

При проблемах со здоровьем заниматься можно только с разрешения врача.

Противопоказания для растяжки в гамаках немногочисленны, но они есть:

• травмы позвоночника, головы и суставов в анамнезе;

• острые воспалительные процессы;

• некоторые заболевания органов зрения, сердечно-сосудистой системы и сердца.

Перед посещением мы рекомендуем проконсультироваться с врачом.

  • бодиворк
  • гибкость
  • сила
  • анатомия движения
  • восстановление
  • укрепление мышц
  • оздоровление
связаться с андэр

расписание
Лера Токарева | 13+ | Открытый уровень
Вторник, четверг:
18:00-19:00

С ОКТЯБРЯ - в формате курсов

преподаватели

видеогалерея

© 2011-2024 Танцевальное пространство Андэр
Поиск по сайту