Растяжка в гамаках

Занятия развивают гибкость, подвижность суставов, раскрывают плечевой пояс, выравнивают осанку. Тренировки помогают избавляться от зажимов и болей в спине.

Принципы занятий:

• Во время тренировки нет необходимости подниматься на самый верх, упражнения выполняются на малых высотах.

• Занятие начинается с легкой разминки, способствующей усилению кровотока в мышцах и суставах, разогреву тела.

• Каждый элемент тренер разъяснит, покажет пример выполнения, поможет освоить.

• Перевороты, кувырки, растяжки, выпады и другие упражнения построены так, что главной точкой опоры при их выполнении является гамак. Это снижает нагрузку на суставы и позволяет увеличить амплитуду.

• Программа подразумевает использование разных групп мышц.

При проблемах со здоровьем заниматься можно только с разрешения врача.

Противопоказания для растяжки в гамаках немногочисленны, но они есть:

• травмы позвоночника, головы и суставов в анамнезе;

• острые воспалительные процессы;

• некоторые заболевания органов зрения, сердечно-сосудистой системы и сердца.

Перед посещением мы рекомендуем проконсультироваться с врачом.