Каждому по коврику!
Светлана Воробьёва, Александра Маликова10.04.2023Студийные коврики для йоги и растяжки — это, конечно, хорошо, но свой коврик — всё-таки роднее, безопаснее и комфортнее. Как найти «тот самый» и не разочароваться? Спросили у преподавателей, ведь они точно знают, о чём говорят!
Лена Аскольдович — преподаватель по йога-стретчингу
«Коврик для занятий йогой и стретчингом не должен сильно скользить, терять форму, растягиваться, деформироваться от нагрузки, разъезжаться под ногами и руками.
Важная характеристика — толщина. Чем тоньше коврик, тем он легче и занимает меньше места. Движения на нём легче контролировать, но вместе с этим телу на нём жёстче и он не сохраняет тепло на холодном полу. На коврике большей толщины сложнее держать баланс, но он лучше подходит начинающим. Оптимальная толщина коврика для йоги и мягкой растяжки, учитывая эти моменты, — 4-6 мм. Для более активных нагрузок — до 1 см.
И самое сложное для меня — материал. Думаю, здесь стоит ориентироваться на ценовую категорию и доверять производителю».
Расписание Лены:
ВТ 10:00-11:00
ВТ 19:00-20:00
ПТ 10:00-11:00
ВС 11:00-12:00
Можете заниматься мягкой растяжкой на основе йоги из любой точки мира!
Немного добавим от себя
Материал коврика влияет на его износостойкость и удобство.
Недорогие производят из ПВХ, но по ним могут скользить ладони и стопы. Более удобные в этом плане делаются из ТРЕ. Они приятнее на ощуп и эластичнее (и сворачиваются лучше). Самый износостойкий, нескользящий и к тому же экологичный материал — натуральный каучук. К его минусам можно отнести только вес (тяжёлый) и цену (достаточно высокая).
Лена Аскольдович:
«…а вообще важно, чтобы коврик был красивенький и очень нравился, не скользил, был лёгким для перемещений, хорошо сворачивался в тонкую колбасу, быстро расправлялся бы после этой колбасы на полу и приносил тактильное удовольствие!».
«Коврики бывают супер разные, толстые, ультратонкие, с разлиновкой и без. Их состав тоже отличается: каучуковый, пробковый, ПВХ. Порой у йогинов много разных под разные опции, но это совсем у фанатов.
Для балансов очень хороши тонкие, там стабильность опоры максимальная. Для поз сидя и с упором на колени хорошо иметь коврик потолще, в тонких это неприятно, как будто на полу сидишь.
Разлиновка классно, потому что можно выстраивать линии опоры и смотреть в какой плоскости тело находится. Это особенно актуально для новичков, чтобы учиться чувствовать расположение тела в пространстве.
Сейчас стали делать классные двусторонние коврики, там обычно два разных покрытия — например, каучук с одной стороны, а с другой прорезиненный. На мой взгляд, лучше всего подбирать средней толщины, но не туристический коврик (известный как пенка) ни в коем случае))
Разлиновка будет отличным дополнением. Мне нравится материал с резиновой основой в мелкую пупырку, чтобы не скользить. А двусторонний прикольно, потому что у тебя как будто сразу два коврика, и ты на опыте можешь понять, какой материал тебе больше нравится. Да и просто цвет. Сегодня на оранжевом, завтра на чёрном!».
Так что выбираем коврик по душе и по возможностям и вперёд: заниматься в комфорте и с хорошим настроением!
