Курс «Тело»: третий поток
05.09.2020Запускаем третий поток оффлайн-курса Насти Гончаровой! Всё для красивого подтянутого тела: за два месяца тренировок вы будете иметь стройное тело, сильные мышцы и ощущение бодрости с самого утра. Плюс компания единомышленников подарит вам дополнительную мотивацию и классную тусовку заряженных людей!
Что входит в курс «Тело»:
- тренировки с Настей по расписанию:
понедельник, среда 18:00-19:00 - одно самостоятельное занятие по видеоинструкции
- обратная связь от Насти
- план питания, адаптируемый под потребности вашего организма
- поддержка тренера и группы
- ещё раз обратная связь, никто вас не бросит на полпути!
Старт 16 сентября.
Продолжительность 2 месяца.
16 очных занятий в группе.
8 самостоятельных.
Конечно, бывает непросто на протяжении курса. В конце поста можете прочесть отзывы участников предыдущих потоков курса. Вы узнаете, что нет ничего невозможного. Ведь вконечном итоге вы получаете качественные изменения в своем теле, уменьшение объёмов, укрепление здоровья. А это достойная цель!
Стоимость
- 4500 ₽ — при оплате всего курса сразу
- 2500 ₽ в месяц — при оплате помесячно
Отзывы участников
Мария Тихонова
23 года, программист, танцор
Шла с целью похудеть и расширить свои физические возможности для танцев.
Трудности были. Я несколько раз заставляла себя продолжать. Так получалось, что вместе с работой занятия вытягивали из меня все силы, к тому же не люблю физуху без танца. И попытка перестроить питание провалилась.
Ответственность перед другими заставляла меня продолжать тогда, когда первоначальная мотивация стала бессильна. Регулярные созвоны и отчёты сыграли большую роль, нельзя просто так взять и не сделать.
Я вылетела с занятий за 3 недели до конца из-за здоровья, поэтому результаты незначительные. Но я всё равно довольна тем, что стала сильнее.
Мария Пахомова
29 лет, программист, молодая мама
После родов набрала лишний вес плюс ослабла за время беременности, хотелось вернуться в форму и подлатать здоровье.
О, трудности, были! Мне в целом было непросто, мышцы забыли всё, плюс имелись болячки (вены, колени, давление). 29 — старость!
На каждую мою проблему с Настей подобрали решение, позволяющее тренироваться. Продолжала курс, потому что чувствовала себя живой, обновлённой. Перестала болеть спина, ноги разгладились.
Результатом довольна, даже удивлена: при том, что рекомендации по питанию не особо соблюдала, немного пропустила, ушло от 3 до 5 см в разных местах.
Ира Каляпкина
15 лет, музыкант, танцор
Год назад я поступила в Специальный музыкальный колледж. Из-за новой тяжелой нагрузки по учëбе, мне пришлось поставить паузу в моих отношениях с танцами. Но, в связи с карантином, я решила вернуться в эту сферу.
Я заново почувствовала вкус тренировок. Трудность заключалась не в самих тренировках, а опять же, в моей деятельности: начались переводные экзамены. Иногда я сидела по 8 часов за инструментом, а иногда по 5 часов (для музыкантов это норма). Иногда тренировки я высылала ночью. Поэтому на второй месяц меня не хватило.
Все равно, благодаря этому курсу, я научилась сама себя контролировать и «держать на поводке». На данный момент, когда экзамены все сданы, я тренируюсь сама. И у меня теперь нет мыслей «скорее бы все закончилось», а все идёт в радость и в удовольствие.
Анастасия Бельтюкова
27 лет, менеджер проектов
Я до этого ходила к Насте на функциональные тренировки в студию, потом узнала про курс и сразу записалась.
Трудностей во время курса не было — все было замечательно, прекрасный повод отрывать пятую точку от дивана, когда ходить особо некуда. Хочу записаться на второй курс тоже! Очень помогает выстраивать расписание и вырабатывать привычку регулярно заниматься. Общение с девочками в чате тоже привносит радость в серые карантинные будни!
Лада Абрамова
20 лет, преподаватель танцев, спортсменка
Я шла на курс, чтобы поддержать себя в тонусе. Когда начинался карантин, я понимала: если я не буду заниматься, это будет не хорошо и физически, и внешне. Мне важно это и как для танцора, и как для девушки.
Весь апрель мне все легко давалось. Я с удовольствием ходила на все тренировки, сама занималась дополнительно каждый день. Больше всего нравилось преодолевать себя. Например, мне не всегда нравится спорт. Несмотря на то, что я им занималась и имею разряд по гребле, это немного не мое. Поэтому нравилось преодолевать себя.
К маю энтузиазм пропал, и я держалась только на дисциплине и на желании держать результат. А результат я увидела уже в середине апреля. То есть у меня были какие-то проблемы, которые, как я думала, невозможно изменить занятиями. Я думала, их можно убрать только похудением. Но оказалось, что просто сделав отжимания, можно привести тело в очень красивый вид!