Дарья Черникова

Даша Черникова — сертифицированный тренер по хатха-йоге. Она знает, как устроено тело. И большое внимание уделяет тому, чтобы все на занятии двигались правильно и безопасно. Поэтому на утренние практики можно приходить с любой физической подготовкой или без неё. Даша даёт разные уровни сложности, чтобы всем было комфортно.

Даша:

«С помощью йоги мы очень мягко запускаем все системы организма: сердечно-сосудистую, пищеварительную, нервную. И благодаря этому физически чувствуем себя лучше в течение дня.

Уже через месяц регулярных практик мышцы окрепнут, тело станет более гибким. Уйдёт дискомфорт в спине, связанный с сидячим и малоподвижным образом жизни. Снизится тревожность и наладится сон. Через год регулярных занятий вы значительно продвинетесь в освоении асан и выйдете на новый уровень в личной практике. Возможно, даже удивите себя, станете бодрее и спокойнее».

В Андэре есть коврики для йоги. Но если вам удобнее заниматься на своём, берите его.

Обязательно попробуйте утреннюю йогу! Пусть это станет вашей полезной привычкой.